Rezept für griechische steaks
Die griechischen Steaks der Farcer
Schmackhafte griechische Steaks mit Tzatziki. Mit Kartoffelspalten und einem griechischen Salat servieren.
Zeit: 30 Minuten
Zeit: 30 Minuten
0,69
Kg CO?e
0,69
Kg CO?e
Zutaten
Steaks
- 400 g Schwedisches Gemüsehackfleisch
- 1 gelbe Zwiebel, gehackt
- 150 g Fetakäse, zerbröckelt
- 0,5 TL Minze, getrocknet
- 1 TL Petersilie,
- getrocknet 1 TL Oregano, getrocknet
- 0,5 TL Knoblauchpulver
- 0,5 dl Paniermehl
- 0.5 dl Milch oder Wasser
- 1 Ei
- Rapsöl
Tzatziki
- 2 dl Joghurt
- 0.5 Gurke
- 1 Knoblauchzehe, gerieben oder gepresst
- 0.5 TL Dill, getrocknet
- Salz
- Pfeffer
To Portion
- Kartoffelecken
- Griechischer Salat
Nährwertangaben
Energie kj/kcal:
Fett:
Ballaststoffe:
Salz:
Kohlenhydrate:
Protein:
Pro 100g
617/147
7 g
2 g
4 g
1 g
9
g 3 g
10 g
Anleitung
Tzatziki
- Die Gurke auf der groben Seite einer Reibe reiben.
In einem Sieb abtropfen lassen. Ein Tipp ist, die Gurke etwas zu salzen und die Flüssigkeit mit den Händen auszudrücken.
- Den Kochjoghurt mit Knoblauch, Dill, Salz und Pfeffer verrühren. Dann die Gurke unterheben. Bis zum Servieren im Kühlschrank ruhen lassen.
Steaks
- Zuerst die Semmelbrösel mit den Eiern und der Milch vermischen. Eine Weile ziehen und quellen lassen.
- In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten für die Steaks vermischen.
Zum Schluss die Ei-Panier-Mischung unterrühren.
- 10-12 kleine Patties formen und in Öl anbraten, bis sie gar sind. Servieren mit Tzatziki und zum Beispiel Kartoffelecken und griechischer Salat.
Nährwertangaben
Energie kj/kcal:
Fett:
Ballaststoffe:
Salz:
Kohlenhydrate:
Protein:
Pro 100g
617/147
7g
2g 4g
1g
9g
3g
10g
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