Rezept kohlhackfleisch
Für
mich ist es sehr wichtig, essen zu können, was ich will, einen Diätplan zu machen, bei dem jemand anderes entscheidet, was er isst (auch wenn es nach meinem Geschmack und Geschmack passt), würde niemals funktionieren. Wie Sie wissen, schließe ich keine Lebensmittel von meiner Ernährung aus, ich möchte die Balance zwischen meinen Lieblingsleckereien unter den Gerichten und den Wochenendsnacks finden, ohne mich dagegen entscheiden zu müssen.
Auf diese Weise fällt das Abnehmen meiner Meinung nach leichter. Ich muss nicht mit Raketengeschwindigkeit fahren, aber wenn es noch ein paar Jahre dauert, bis ich am Ende ein perfektes Gewicht für mich habe, das war's, es sollte für den Rest meines Lebens nachhaltig sein. Eine Diät heilt jeden, aber dann stehen Sie wahrscheinlich wieder auf??
Dieses Gericht ist ein Favorit für die Brotdose, da es für uns Weight Watchers Tiefpunkte hat und einfach zuzubereiten ist.
4-6 Anschlüsse.
500 g Hackfleisch/vegetarisches Hackfleisch
500 g Weißkohl
1 gelbe Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 EL Fleischbrühe
/ Sojasauce
2 dl Sahne
Salz
schwarzer Pfeffer
Die Zwiebel fein hacken und den Kohl zerkleinern.
Den Kohl in Butter weich dünsten, aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Die Zwiebel und den zerdrückten Knoblauch darin anschwitzen, das Hackfleisch dazugeben und anbraten, bis das Hackfleisch gar ist.
Mit Brühe und Sojasauce sowie Salz und Pfeffer würzen.
Den Kohl unterrühren und umrühren.
Die Sahne dazugießen und 10 Minuten kochen lassen.
Mit mehr Salz und Pfeffer würzen.
Weight Watchers Punkte
500 g Hackfleisch 5% *
500 g Weißkohl
1 gelbe Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 EL Kalbfleisch-/Rinderbrühe *
?
EL Sojasauce
1 dl Kochsahne 13% *
1 dl Wasser
Salz
schwarzer Pfeffer
Insgesamt sind es 4P/Port,wenn Sie durch 6 Ports dividieren und 6P/Port, wenn Sie durch 4 dividieren Pforte.
* = Lebensmittel, auf die ich Punkte gezählt habe, die anderen sind 0P entsprechend der Menge im Rezept
Kcal: 167/251 kcal/Port exkl.
zugesetztes Speisefett und Zubehörfür 6 Ports und 4 Ports.
Folgt mir gerne auf Instagram für mehr Inspiration zum Essen (und einige andere Dinge): THERESEMATOCHBAK